國家市場監管總局發布的一則抽檢通報引發社會廣泛關注，哈藥六廠生產的“高鈣片”等4批次保健食品因質量問題登上“黑榜”。這一事件再次敲響警鐘：保健食品不能亂補，選擇與食用必須科學、審慎。

據通報，此次抽檢中發現的不合格產品主要涉及實際營養成分含量與標簽標示值不符、微生物指標超標等問題。以哈藥六廠某批次高鈣片為例，其鈣含量未達到產品明示標準。這些質量問題不僅直接影響保健效果，更可能對消費者健康構成潛在風險。事件曝光后，相關生產企業已被要求立即召回問題產品，并接受進一步調查處理。

保健食品市場長期以來品類繁多、宣傳夸張，部分消費者存在“跟風進補”、“越多越好”的誤區。實際上，保健食品具有特定的適宜人群和不適宜人群，并非人人需要，更非萬能。例如，鈣補充劑適用于需要增加鈣攝入的特定人群，但過量補鈣可能增加腎結石風險，并干擾其他礦物質吸收。

專家提醒，選購保健食品應牢記三點：認清“藍帽子”標志，即國家批準的保健食品專用標識，并可通過監管部門網站查詢真偽；仔細閱讀標簽和說明書，了解適宜人群、食用量及注意事項，切勿輕信夸大宣傳；保健食品不能替代藥物，如有疾病應遵醫囑治療。

此次“黑榜”事件也反映出監管持續發力的必要性。相關部門需進一步加強從生產到銷售的全鏈條監管，加大抽檢頻次與處罰力度，壓實企業主體責任。消費者亦需提升科學素養，理性看待保健食品，將其作為健康生活方式（均衡飲食、適度運動、良好作息）的補充，而非替代。

面對琳瑯滿目的保健食品，我們應多一分理性，少一分盲從。只有科學選擇、合理使用，才能真正守護健康，避免“無效補充”甚至“有害補充”。